勉強がなかなか始められないあなたに勧める集中法！

Bonjour !

こんにちは！カンナです

勉強やらなきゃいけないのに

今日も1日SNSや動画に浸って

スマホを触って時間を潰してしまった…！

そんな経験ありませんか？

私もよくやってしまいます…

でも！そんなめんどくさがりな私でも

集中して勉強できるようになった方法を

ご紹介したいと思います！！！

その方法とは…

13分集中法！！

①まずとにかく勉強机の前に座る

②スマホのタイマーを13分にセット

③13分間勉強してみる

④タイマーがなったら2分間の休憩タイム

これを繰り返していくと

本当に自然と勉強に集中できるように

なっていきます！！◎

ではなぜ、「13分」なのか？

その理由は2つあります

1つ目は私たちの頭が

集中できる時間には限度があって

かなり濃い集中が持続するのが

「15分程度」

と言われているから

2つ目は「13分」という

キリの悪い数字にすることで

13分経った時、次に続きをやりたくなる

という効果が生まれるからです！

13分間は

「大門3まで終わらせる！」

「3ページ進む！」という目標は

決めなくても大丈夫です！

中途半端なところで終わるほうが

続きを解く気持ちになりやすいので

むしろ良い◎

また、 

「なんか今日は集中できそう！まだやれる！」

という時は2分間の休憩をなくして

続けて勉強してもOK

でも1時間勉強したら5分程度の休憩は

取るようにしてください！

集中と継続には少しの休憩が大切です◎

最初から13分間できるかな…？

と不安な方は

13分を初め「5分」に設定し

5分間をウォーミングアップの時間に

してみましょう！

勉強は始めるタイミングが

1番面倒で

でも

1番大切！！

13分集中法を使って

集中力の波に乗っていきましょう！

よし！

今すぐタイマーを

13分にセットしちゃいましょ？:)

Merci ! À bientôt !